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女人吃什么补气血最快这些食物让你华丽变身美娇娘

  女人如果气血不足就很容易导致皮肤干燥,肤色暗黄,相信没有哪个女人想做黄脸婆的吧,足气血对女性来说是很重要的,女性补气血首选就要注重饮食调理,那么女性补气血怎么食疗?女人吃什么补血最快呢?。

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  女人的气血表现在一个人的脸上,如果一个女人气血不足的话,脸色一定苍白没有血色,若气血旺盛的话,其脸色一定非常红润健康的。

  精力旺盛的女人,其手脚一定是非常暖和的,但是如果女生手冰凉而且怎么捂都不能缓和,即使是在夏天其手脚都是冰凉一片,那么该女性一定手脚冰凉。

  头发的健康与否与身体的健康与否有着密切的联系,拥有一头乌黑亮丽的头发的女人气肝脏、肾脏一定非常健康,血气也是充足的。如果其头发干燥,没有光泽且稀疏,那么就很有能肝气郁结,气血两虚。

  红枣为补养身体的佳品。尤其对于一些气血缺失的女性,能提升身体的元气,增强自身免疫力,可以在最短的时间补充缺失的气血,达到养生的目的。

  花生有补血,化瘀,补虚益气、养血安神的功效。适合脾胃虚弱、,血虚便秘,倦怠无力者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食。

  滋补肝肾,养肝明目,润肺止咳,生津止渴。保肝及抗脂肪肝的作用。枸杞子尤其擅长明目,所以还俗称明眼子。

  性温、味甘、能够补充血液体力以及能量。排毒、滋润养颜、缓中止痛、活血化瘀的作用,能渐复正气,提高机体免疫力,并有助改善贫血,提升白细胞量。

  胡萝卜含有-胡萝卜素能很好的提高红细胞活性,其中还含有不少的维生素能增强人体免疫力滋养身体,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  黑豆具有高蛋白质和低热量的特点,我国古代向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建设用黑豆煮乌骨鸡。

  平日上班族来讲,可以用红枣、枸杞、黄芪和玫瑰花泡茶喝,方便且美容养颜补血。红枣和枸杞具有补血的功效,而黄芪是补气圣品,补气与补血同时进行,才能避免泄气,影响身体状况。而玫瑰花具有美白等功效,4种药材同时泡水,对女人来讲,足以。但,法需要耗费些许时日才能见效,长期服用,必能面色红润,气血充足。

  橘子和红枣均含有丰富的维生素c,红枣还有补血的作用,生姜性温,可以祛寒暖身,用这三种是在一起榨汁喝,有补血暖身的功效,尤其适合经期女性饮用,能缓解经期不适。

  做法:取橘子200克去皮,去籽,切成小块,红枣50克洗净,去核,切碎,生姜10克,洗净,切碎。将所有食材一起放入榨汁机,加适量饮用水搅打成汁后即可饮用。

  蜜枣桂圆粥有补益气血,滋阴的功效,适宜于气血不足的人群进行调理,能有效缓解因气血不足所致的疲乏无力,面色苍白,心悸气短等症状。

  做法:将粳米淘洗干净,浸泡半小时,大枣洗净去核,桂圆去壳,生姜去皮,磨成姜汁,粳米放入锅中,放入约1000毫升冷水烧沸,加入大枣,桂圆和姜汁煮至软烂,再调入蜂蜜,搅拌均匀即可。

  米酒是非常滋补的食材,不但对孕期女性,对女性产后的恢复都是非常有好处的,这款米酒南瓜红枣汤就是一款很适合孕期女性滋补的养血汤。

  做法:将红枣洗净,用清水浸泡片刻后放入锅中,加适量清水煮上十分钟,然后加入切块的南瓜继续煮,在煮的过程中要注意把上面的浮沫撇去,然后再加入米酒煮两分钟,最后加红糖调味。